Sind Sie hochschwanger, warten Sie bereits mit Spannung auf die Geburt, Sie freuen sich auf Ihr Baby und haben sich bereits darauf vorbereitet. Die Babysachen sind gekauft, das Kinderzimmer ist eingerichtet, Sie haben Ihre Tasche für die Klinik gepackt. Schließlich könnte es Ihr Baby sehr eilig haben und zu früh auf die Welt kommen, für diesen Fall müssen Sie bestens gerüstet sein. Allerdings sollten Sie, selbst dann, wenn es Ihnen während dieser Zeit weniger gut geht, nicht ungeduldig sein, denn umso später Ihr Baby auf die Welt kommt, umso besser ist es.
Was Sie in den letzten Wochen beachten sollten
Sie sollten sich rund um die 38. SSW nicht mehr zu viel zumuten, schließlich werden Sie bereits im Schwangerschaftsurlaub sein. Natürlich können Sie noch mit dem Auto fahren, wenn Sie sich das zutrauen, doch sollten Sie lange Strecken meiden, schließlich können die Wehen während der Fahrt einsetzen.
Fahrräder meiden
Grundsätzlich sollten Sie in den letzten Wochen vor der Geburt nicht mehr mit dem Fahrrad fahren, denn schnell kann es zu einem Sturz kommen, der schwerwiegende Folgen haben kann. Bewegung ist grundsätzlich gut, doch Sie sollten körperliche Anstrengung vermeiden.
Schwangerschaftsgymnastik
Schwangerschaftsgymnastik ist zu empfehlen, dazu können Sie Kurse besuchen und können sich dabei mit anderen Schwangeren austauschen. Zu Hause können Sie die Übungen ebenfalls ausführen, zusätzlich sind Spaziergänge zu empfehlen. Dabei bestimmen Sie selbst, wie weit Sie gehen möchten.
Beitrag: Kliniktasche packen: was muss mit?
Vermeiden Sie Bewegungen, die mit Bücken oder Strecken verbunden sind, das gilt auch für Arbeiten im Haushalt. Machen Sie sich die Arbeit so leicht wie möglich und ordnen Sie die Dinge, die Sie häufig brauchen, so an, dass Sie sie einfach erreichen. Vermeiden Sie schweres Heben und Tragen, denn diese Tätigkeiten könnten vorzeitige Wehen auslösen.
Gesund durch die letzten Wochen
In den letzten Wochen fühlen Sie sich oft nicht mehr richtig wohl, denn der Bauch könnte Ihnen Beschwerden bereiten. Sie haben sich Ruhe verdient und sollten sich, wenn Sie sich nicht fühlen, hinlegen. Achten Sie weiterhin auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, doch meiden Sie Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, die Blähungen verursachen könnten. Trinken Sie viel und achten Sie dabei vor allem auf Mineralwasser, Tee und Obstsäfte.
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